情绪是人们对外部和内部事物的主观体验，也是适应社会生活的重要心理工具。受与情绪相关的脑区发育程度限制，小学中段学生调节情绪的能力较弱，尤其在体验愤怒情绪时具有易于外露、自我中心以及不易自我调节等方面的特点。帮助学生正确感知愤怒情绪，引导他们掌握表达愤怒的恰当方法十分必要。
小学中段学生
感受和了解愤怒情绪；
寻找合适自己的表达愤怒的方法；
初步学会调节愤怒情绪，培育积极向上的心态。
情景剧《菲菲生气了》、A4画纸
导入：情景剧
（一名同学饰菲菲，一名同学饰姐姐）
菲菲在地板上高兴地玩着玩偶大猩猩。
姐姐（一把抓住大猩猩）：该我玩了！
菲菲（抓着大猩猩不放）：不行！
姐姐：是该我玩了！妈妈可以证明！
菲菲（摇头）：就是不行！
姐姐用力夺走了大猩猩。
菲菲跌倒在地板上。
学生分享：
你从菲菲的表情和动作上看出了什么？
设计意图邀请本班同学来表演绘本《菲菲生气了》片段，有助于学生快速专注于课堂，同时通过菲菲的表现来感受和了解愤怒情绪。
活动一：愤怒的小火山
师：菲菲生气了，她攥着拳头，红着脸，就像一座要喷发的小火山。你有过这样的感受吗？
生1：我有过，有一次，妹妹非要打扰我写作业，把我好不容易写的口算题给撕坏了。
生2：我也有，上次在餐厅，***和***推来推去，把汤都洒到我身上了！
师：生活中，每个人都会产生愤怒的情绪，愤怒来临的时候，心里真像有一座小火山在燃烧。闭上眼睛想一想，你的愤怒小火山是什么样子的？多大？什么颜色的？威力如何？
请慢慢睁开眼睛，把属于你的愤怒小火山画在纸上。
结合投屏邀请学生分享自己的绘画内容。
设计意图通过描述和绘画表达，引导学生意识到愤怒是人人都有的正常情绪，为寻找表达愤怒的方法做好铺垫。
活动二：菲菲的火山喷发了
通过PPT继续观看菲菲的故事。
菲菲从来没像现在这么生气过！
她乱踢。她尖叫。
她想把全世界都撕得粉碎。
她大声咆哮，咆哮，嘴巴里都喷出红彤彤的火来了。
菲菲现在是一座火山，就要爆发。
小组分享：菲菲的火山喷发了，会发生什么事情？
（小组分享后，全班交流分享）
教师小结：如果没有好好对待愤怒，它会像火山一样喷发出来，越是生气，行为就越容易不受控制，后果是我们无法改变的。所以，我们要找到办法，让火山熄灭、休眠。
设计意图通过菲菲的故事让学生讨论愤怒可能带来的后果，投射学生自身曾经的体验，感受愤怒的威力和破坏力。
活动三：熄灭愤怒的小火山
师：在刚才的故事里，菲菲在愤怒得即将失去理智的关头，暂时离开了现场，她走出家门看看天，看看树，看看广阔的世界，让自己平静下来，又回到了家中。
同学们，你有什么让火山熄灭的好方法吗？小组开火车说一说，尽量不重复。
小组分享：
S1：生气的时候，可以停下来深呼吸，然后看看窗外，转移一下注意力。
S2：我们组想到的办法是写日记，把生气的事情写下来，也可以听听音乐。
S3：画画也可以啊！或者去练跆拳道，把愤怒打出来。
师：同学们想到了很多办法，老师也有一个“四不宝典”送给大家——不伤害自己，不伤害物品，不伤害他人，不伤害感情。相信大家在“四不宝典”的帮助下，一定可以找到适合自己的方法来熄灭小火山。
设计意图借助团体的力量来寻找熄灭愤怒小火山的方法，指导学生运用“四不宝典”，将愤怒的表达锁定在可控范围内。
课后拓展
今天我们画出了自己的愤怒小火山，还探索了这么多熄灭火山的办法。请你回家后再次创作自己的愤怒小火山，可以加一些元素，让火山变得生机勃勃、绿意盎然哦。
参考资料
绘本《菲菲生气了》
《中小学心理健康教育》年第34期《不做愤怒的小怪兽》
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